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  『第一漢方漢方薬局』 -> 保健養生 -> 足の冷え改善
足の冷え改善 (2013/10/29)

 足は心臓から一番遠くで、冷え性になりやすい部位であります。

 足の冷え改善には、積極的に足を動かす事が大事です。特に足の運動をする事によりふくらはぎの筋肉が使われます。ふくらはぎの筋肉は血液のポンプの役目もしていますので、集中的にこの筋肉を使う事により血行の促進につながるというわけです。

 なるべく靴下をはくように外出時しましょう。特に5本指ソックスは効果があると言われています。また足の裏のツボを刺激したり、ウォーキングをしたりするのも足の冷え改善効果的です。

 足湯などは即効性があり足の冷えを取り除くのに効果的です。お風呂で身体を洗う時なども洗面器等を利用して、足湯をしながら入浴すると足の冷え改善効果的かと思います。



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